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Lo que tienen en común los pies doloridos, talón, tobillo, rodilla, cadera, espalda, e incluso la cabeza?
Si ha vinculado el uso rutinario de los zapatos de tacón alto con todas las molestias anteriores, a continuación, este derecho.
Cada uno de nuestros pies se compone de 26 grandes huesos, 33 articulaciones, 107 ligamentos y 19 músculos y tendones. Leonardo Da Vinci tenía razón cuando llama el pie humano ", una obra maestra de la ingeniería y una obra de arte."
Nuestros pies están diseñados para proporcionarnos un equilibrio y estabilidad al caminar o correr en diferentes tipos de bases de tierra. Aquí hay algunos datos curiosos sobre el pie humano más:
Los 2 pies tocaron los aproximadamente 1.120 veces menos de un kilómetro piso a pie.
La persona promedio camina alrededor de 4 kilómetros al día, lo que se traduce en unos 4.480 pasos.
Cuando caminamos, nuestros pies llevan la fuerza de 1-1 ½ veces el peso de nuestro cuerpo. Cuando se ejecuta, esta fuerza aumenta 3-4 veces nuestro peso corporal.
Al conocer la carga pesada nuestros pies se enfrentan todos los días, usted debe tener muy claro que el uso de zapatos muy cómodos o tenis es muy importante si queremos disfrutar de una buena salud física. Incluso el uso de la corte de funcionamiento cómodo, nuestros pies se enfrentan a altos niveles de estrés durante todo el día. ¿Puede usted imaginar la carga que enfrentan nuestros pies cuando el peso corporal total está machacando la base de los dedos en lugar de ser distribuida de manera uniforme en todos los 26 huesos en cada pie?
Los contras de usar tacones altos
El uso de tacones altos crea un mecanismo defectuoso y genera tensión innecesaria en los tobillos, las rodillas, pelvis y potencialmente largo de la columna vertebral. Esto se debe porque el cuerpo, desde la cabeza a los pies, es similar a una larga cadena de equipo, donde las funciones realizadas dependiente armónicamente en las funciones realizadas por otros equipos para llevar a cabo correctamente. Si las articulaciones de los pies no funcionan correctamente debido a la tensión causada por el uso de zapatos de tacón alto, entonces usted puede apostar que otras áreas del cuerpo se ven obligados a compensar y sufrir desgaste adicional. En algunos casos, estos mecanismos de compensación como resultado del uso de zapatos de tacón alto en realidad puede hacer que los músculos que están detrás de la nuca se convierta tieso, ejerciendo presión sobre los nervios en la marcha que pronto puede convertirse en dolores de cabeza crónicos.
Como Sócrates solía decir: "Cuando te duelen los pies, le duele todo"
Las estadísticas no mienten
Las mujeres tienen alrededor de 4 veces más problemas en los pies que los hombres. El uso de zapatos de tacón alto es sin duda una de las razones por qué el número de estadísticas.
Estadísticas suficientes, a continuación, algunas sugerencias se presentan sobre cómo proteger mejor la salud de nuestros pies:
Evite el uso de zapatos de tacón alto siempre que sea posible.
Al hacer compras para los zapatos, hacerlo por la tarde o por la noche porque los pies tienden a hincharse un poco a lo largo del día, debido a la acumulación de líquido. De esta manera se asegurará de que sus zapatos le queden para siempre, especialmente cuando usted tiene los pies hinchados ya que esto evitará más hinchazón.
Mida sus pies cada vez que usted compra los zapatos y asegúrese de medirlos mientras está de pie. No te olvides de usar calcetines más gruesos que normalmente se utilizan.
Probar los zapatos en ambos pies y un pie por lo general tiende a ser mayor que otro.
Si no se cumple con el peso recomendado según sus características, hacer un esfuerzo para hacerlo porque más peso significa una mayor cantidad de estrés y la tensión en los pies, piernas ligamentos y los ligamentos de la columna vertebral.
En caso de asistir a algún evento social donde la moda determina el uso de zapatos con tacones altos, entonces, en cada descanso posible o cuando están sentados oportunidad para descansar los pies al no usar zapatos. Si bien esto puede parecer absurdo, hoy en día muchas mujeres hacen esto cuando están sentados, porque se permite el mismo mantel de longitud o tipo de suelo y la atmósfera.
Si es posible, siempre que sea posible y necesario, lave sus pies con agua tibia dando una luz o masaje profundo. Aún mejor, verter agua caliente sobre un tazón o recipiente de profundidad, un poco de sales de magnesio (o mejor conocido como sales de Epsom) y disfrutar de un momento de relajación.
Por último, debe asistir a un médico especialista de los pies que usted hace un análisis exhaustivo de la anatomía de los pies, su médico probablemente le recomendará termine de usar plantillas especiales de acuerdo a sus características. Y esto se debe a que por lo general la mayoría de la gente tiene un pie más corto que el otro y también algo de arco equivocado. Sólo una mala postura y la mala pisada puede llegar a ser la causa de cualquier condición de la espalda.
Para que quede claro, pies y otras partes del cuerpo terminan pagando un precio muy alto cada vez que te pones tacones altos. Si quieres mantenerme físicamente fuerte y móvil, por que no decir no a los tacones altos y si alguien zapato cómodo que está dentro de su presupuesto.
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