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Existen muchas personas a las que se consideran tener una gran fuerza de voluntad para llevar dietas y rebajar rápidamente. Esto se debe fundamentalmente a cierta capacidad que tienen para controlar su apetito. En lo adelante te vamos a explicar cómo reducir nuestro estomago de forma natural y bajar de peso.
El exceso de hambre en realidad, no es síntoma de ninguna enfermedad, pero si es una manera de nuestro cuerpo comunicarse con nosotros y hacernos saber que algo no anda bien. Cuando consumimos una dieta basada en carne roja, huevos, lácteos, embutidos, grasas, muchos carbohidratos y pocas proteínas, no estamos consumiendo los nutrientes que necesita nuestro organismo y el mismo empieza a pedirnos más alimentos para poder subsistir.
Como disminuir el apetito de forma natural?
Paso 1: vamos a moler en partes iguales linaza, salvado de trigo y psyllium y vamos a hacer una mezcla. Vamos a tomar dos cucharadas grandes de la mezcla en un vaso de agua 10 o 15 minutos antes de cada comida.
Estos tres componentes son fibras naturales que activaran nuestra digestión, a la vez que van a ocupar una gran parte de nuestro estómago y nos permitirán ingerir menor cantidad de comida.
Paso 2: debemos variar nuestras comidas, modificar nuestra alimentación. Debemos siempre desayunarnos, el desayuno es la comida más importante del día, es por esta razón que debe ser la comida más completa que vamos a ingerir. (Carbohidratos, proteínas y vitaminas A y C) debemos comer una merienda entre cada comida principal. (Siempre una fruta de cascara fina)
El almuerzo debe ser un poco más moderado, debemos tratar de no consumir azucares de ningún tipo a la hora del almuerzo y disminuir los carbohidratos.Debemos consumir más proteínas que carbohidratos.
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